Sportowcy bardzo często zbytnio forsują swój organizm, przez co jest on wyczerpany i brakuje mu właściwych składników odżywczych. Dlatego tak popularne są szczególnie wśród sportowców odżywki. Mają one stanowić uzupełnienie codziennej diety, przy wzmożonej aktywności fizycznej i dostarczyć wyczerpanemu organizmowi potrzebnych składników. Jeśli taki sportowiec ma mało czasu, na regularne posiłki i konkretną dietę, to odżywki są stworzone dla niego. Jednak nie dla każdego są dobre konkretne odżywki, więc przed zakupem koniecznie trzeba się poradzić rzetelnego sprzedawcy, albo specjalisty w tej dziedzinie, aby nie narażać się na ryzyko. Dobrze, jeśli orientujemy się, jaki mamy niedobór witamin, wtedy łatwiej o wybór konkretnej odżywki. Na każdej odżywce jest podany dokładny skład opakowania, aby wiadomo było, jakie witaminy zawiera. Są dostępne w różnych smakach, co pomaga dostosować je do różnych potrzeb i wymagań klientów. Ceny odżywek też są bardzo różne, w zależności od ilości witamin, jakie zawierają i na co one oddziałują, a także od konkretnej firmy produkującej dane suplementy.
Tag: posiłki
Zapotrzebowanie na proteiny
Mówiąc o zapotrzebowaniu na proteiny mamy na myśli odżywki białkowe, które jak sama nazwa wskazuje w swym składzie posiadają aż siedemdziesiąt procent białek. Warto wspomnieć, że owa grupa produktów, współcześnie ma niezwykle szerokie zastosowanie. Używa ich wielka ilość osób, zarówno sportowców, jak i tych, którzy to prowadzą przeważnie siedzący tryb życia. Dieta każdego człowieka musi zawierać każdego dnia odpowiednie proporcje białka. Niestety bardzo często trudno jest tak dobrać posiłki, oraz ich skład, aby ilość białka spełniała pełne zapotrzebowanie naszego organizmu. W tym momencie z pomocą przychodzą nam z pomocą odżywki białkowe, które świetnie likwidują niedobory. Takie odżywki są szczególnie często polecane w dietach wysokobiałkowych, a także w chwili, kiedy staramy się zredukować zbędną tkankę tłuszczową. Mają one bardzo ważne znaczenie, ponieważ odpowiednia ilość białek zabezpiecza nasze mięśnie, a tym samym nie musimy obawiać się nocnego katabolizmu. Najlepiej je spożywać koło pół godziny po wysiłku fizycznym.