Jak wiadomo odżywki to popularny sposób na uzupełnianie codziennej diety, przez sportowców? Takie odżywki są niezbędne przy intensywnym wysiłku fizycznym, gdyż organizm traci wtedy wiele cennych składników odżywczych. Warto przed zakupem dowiedzieć się konkretów o danych odżywkach sportowych. Najbardziej popularne odżywki sportowe to odżywki węglowodanowo – białkowe, które często są tak skomponowane, aby zastępowały cały posiłek. Ponadto są dostępne proszki węglowodanowe typu „Carbo”, które mają działanie opóźniające zmęczenie. Najbardziej popularne są odżywki białkowe inaczej zwane proteinowe, które powinno się spożywać, jako dodatkowy posiłek w ciągu dnia. Mają one bardzo wielkie stężenie białek, prawie 80%, co je wyróżnia spośród innych typów odżywek. Najlepszą przyswajalnością charakteryzują się białka serwatkowe, więc przy wyborze lepiej zdecydować się na właśnie takie. Odpowiednia porcja takich białek chroni organizm każdego sportowca, przed szkodliwym działaniem nocnego katabolizmu.
Tag: białkowe
Odżywki dla sportowca
Każdy sportowiec musi dbać, aby jego organizm był wszechstronnie wyposażony we wszelkiego rodzaju witaminy, oraz suplementy diety. Najważniejsze są, więc dla niego odżywki białkowe, które to zawierają w swoim składzie białko pochodzące z mleka, ale również to, które pochodzi z jaj i soi. Dzieje się tak, dlatego, że odżywki białkowe odpowiedzialne są za ogólny przyrost masy mięśniowej. Są one, więc niezbędne, aby poprawić swą siłę i kondycję fizyczną. Co więcej, odżywki białkowe to także sposób na osiągnięcie estetycznej sylwetki, wyróżniającej się smukłością, zaś w kulturystyce tą, jaka ma cechy atletyczne? Powszechnie wiadomo, że białko jest głównym składnikiem, jaki to jest nam niezbędny do tego, aby cieszyć się prawidłowym wzrostem oraz regeneracją tkanek. Dodatkowo białko odgrywa nader ważną funkcję w budowaniu naszych mięśni, zaś podczas wykonywania codziennego treningu sprawia, że zwiększa się nasza wytrzymałość. Tym samym jest ono potrzebne nie tylko osobom, które aktywnie uprawiają sport, ale także wszystkim ludziom na całym świecie.