Osoby uprawiające sport czynnie na pewno zdają sobie sprawę z tego, że muszą do swojego organizmu dostarczać nieco więcej substancji odżywczych oraz witamin, ponieważ podczas wysiłku organizm spala tych substancji znacznie więcej. Odżywki dla sportowców, wobec tego są czymś zupełnie normalnym. Dobrze jest zasięgnąć porad, chociażby w Internecie na temat stosowania najlepszych preparatów uzupełniających niedobory witaminowe. Odżywki dla sportowców dostępne są w aptekach, choć natknąć się można na produkty, których raczej się nie poleca. Suplementy diety na pewno okażą się bardzo przydatne, tym bardziej, jeśli mowa o uzupełnianiu witamin i substancji odżywczych w organizmie. Zwiększony wysiłek sprawia, że te składniki zużywane są szybciej, wydostają się wraz z potem, dlatego koniecznie trzeba zadbać o takie odżywki. Osoby, które lubią codziennie uprawiać swoje sporty, ćwiczyć, rozgrzewać się nie powinny także zapominać o odpowiednio zbilansowanej diecie, która jest podstawą do dobrego samopoczucia.
Kategoria: dieta
Zapotrzebowanie na proteiny
Mówiąc o zapotrzebowaniu na proteiny mamy na myśli odżywki białkowe, które jak sama nazwa wskazuje w swym składzie posiadają aż siedemdziesiąt procent białek. Warto wspomnieć, że owa grupa produktów, współcześnie ma niezwykle szerokie zastosowanie. Używa ich wielka ilość osób, zarówno sportowców, jak i tych, którzy to prowadzą przeważnie siedzący tryb życia. Dieta każdego człowieka musi zawierać każdego dnia odpowiednie proporcje białka. Niestety bardzo często trudno jest tak dobrać posiłki, oraz ich skład, aby ilość białka spełniała pełne zapotrzebowanie naszego organizmu. W tym momencie z pomocą przychodzą nam z pomocą odżywki białkowe, które świetnie likwidują niedobory. Takie odżywki są szczególnie często polecane w dietach wysokobiałkowych, a także w chwili, kiedy staramy się zredukować zbędną tkankę tłuszczową. Mają one bardzo ważne znaczenie, ponieważ odpowiednia ilość białek zabezpiecza nasze mięśnie, a tym samym nie musimy obawiać się nocnego katabolizmu. Najlepiej je spożywać koło pół godziny po wysiłku fizycznym.
Jak wybrać odżywki białkowe?
Współcześnie na rynku odżywek oraz innych suplementów diety bardzo wielkim zainteresowaniem cieszy się Matriks białkowy. Dzieje się tak, dlatego, że tego typu odżywki są stworzone z białek soi, pszenicy wyposażonej w gluten oraz serwatki. Taki skład powoduje, że odżywki białkowe cieszą się wielkim uznaniem i bardzo często stosowane są przez kulturystów na terenie całego świata. Charakterystyczne jest to, że te odżywki w dużym stopniu przyśpieszają regenerację mięśni, wyczerpanych ostrym treningiem, ale także w doskonały sposób wszystkie odżywki wpływają na stymulację naszego układu immunologicznego. Zanim jednak zakupimy odpowiednią dla siebie odżywkę musimy wiedzieć, w jaki sposób ją wybrać. Przede wszystkim zapoznajmy się z jej składem, zaś, jeśli chcemy cieszyć się szybkim przyrostem mięśni wybierzmy tą, która posiada największe porcje aminokwasów. Takie aminokwasy są systematycznie dostarczane do naszego organizmu wraz z pokarmem, dlatego też regularnie i w pełni skutecznie pełnią swoją rolę.